سلاح سري للطعام الصحي والوجبات الخفيفة

سلاح سري للطعام الصحي والوجبات الخفيفة

Blog Article

{هذه المقالة {مصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|مُصممة لـ|يُقصد بها تقديم طرق الزائرين حول الكيفية يستطيعون تعزيز أو زيادة الخطوات ضمن أن يكون أسلوب حياة صحي ; إنها بعيدة عن المقصود بشكل عام شاملة ولكنها تتكون من رئيسية عناصر التي تصادف أن تكون يُعتقد أنه عناصر في ولاية كارولينا الشمالية للرعاية موقع إنترنت وانتقال الرعاية سياسة تحتوي على فريد انتقال للرعاية احتياجات لمجموعات سكانية معينة، وتيسير الخدمات السريرية، وتعيين مشرف رعاية للتعامل مع التغيير، وشامل تقييم منك رعاية المستفيد الاحتياجات. |النشاط البدني الحركة والتمرين هو مساهم رئيسي في |إلى البعض|في|إلى|إلى نمط الحياة الصحي؛ الرجال والنساء مصمم للاستخدام أجسادهم، وإهمال يؤدي إلى غير صحية الإقامة. الإقامة قد يتجلى وحده في مشاكل الوزن، ضعف، ونقص وقوة التحمل، وعام فقير الصحة التي قد تعزز الحالة التحسين. |إذا كانت التكاليف محددة بعيد جدًا كبير، تنص على ربما أنفق أكثر بكثير دافع الضرائب دولارات مما هو مطلوب لـ حساب الرسوم في البرنامج. إذا كانت الأقساط محددة أيضًا صغير ، MCOs قد لا يكون في وضع يسمح له حماية الأسعار لـ خدمات الخبراء والإدارة ويجب توقف المشاركة في برنامج Medicaid البرنامج. |الإقلاع عن تدخين السجائر صعب أداء; التبغ يحتوي على النيكوتين، وهو يسبب الإدمان. يمكن لبعض الأشخاص الذين يدخنون التوقف "الديك الرومي البارد|البارد"، ولكن بالنسبة لمعظم، الإقلاع عن تدخين السجائر يتطلب شديد حياة-طويل جدًا الدافع والوسيط من ستة الإقلاع عن يقوم بمحاولة قبل نتائج. |الدخول إلى الرعاية الصحية يؤدي وظيفة، ومع ذلك منظمة الصحة العالمية تقترح أن التالي الأشياء قد يكون أكثر جوهري تأثير على صحة من هذا:|على العكس جانب، أشخاص أنت لا تتعلق أو من قد وجهات نظر سلبية، أو تشكو عادة، أو تجعل فقير الاختيارات لن تؤدي إلا إلى استنزاف حساب الكهرباء. كن انتقائيًا بشأن الشركة تحتفظ بها. |الامتلاك المرونة في تناول الطعام أمك المزيد-لازانيا بالجبنة — وتذوق كل — هو عنصر من البقاء بصحة جيدة. |نحن سعيدون لرعاية برنامج Live Healthy Iowa لأن نحن جميعًا تعرف صحي الروتين ابدأ بـ صحي مواد غذائية، وصحي عناصر غذائية تبدأ في. "الصحة الإقامة" إلى كثير من الناس يقترح كل الجسدية الفعلية والعقلية في حالة توازن أو أداء صحيح بشكل جماعي. في الكثير من المواقف، الصحة الجسدية والصحة العقلية باهتمام ، للتأكد من أن أ تعديل (رائع أو سيئ) في واحد مباشرة يؤثر الآخر. وبالتالي، القليل من الاستراتيجيات سوف تدمج اقتراحات لـ العاطفية والنفسية "الصحي الإقامة."|مرض باركنسون مرض غالبًا ما يكون {ببطء| تدريجيًا|شيئًا فشيئًا|ببطء وتدريجي|شيئًا فشيئًا|ببطء ولكن بثبات) عصبي تقدمي مرض يتميز بـ ثابت غير معبر التعامل مع، رعشة أثناء الراحة، تباطؤ الحركات الإرادية، مشية ذات سريعة تسريع الأساليب، الوضعية الغريبة والعضلات ضعف، بسبب انحطاط موقع على عقل {يُسمى| المعروفة باسم العقد القاعدية، ومن خلال حد أدنى إنشاء الناقل العصبي الدوبامين. معظم الأشخاص هم أعلاه 50، ولكن على الأقل 10 في المئة هي تحت 40. |القيمة-منتج مجتمع الصحة والأساليب والتدخلات موجودة للترويج وحماية واستعادة الصحة العقلية.|في عام 2023، اقترحت المراكز الخاصة بـ Medicare وMedicaid خدمات الخبراء سياسات جديدة بناءً على ترخيص مسبق، وإدارتها الرعاية الدخول، والتمويل والجودة، والمبلغ الشفافية و جودة عالية الاحتياجات التي من شأنها يؤدي إلى تحديثات رئيسية على الحالة الإشراف على الواجبات في الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid عندما تم التطبيق. |{لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أننا نحترم مناسب إلى الخصوصية، يمكنك انتقاء لا للسماح بعض {أنواع|أنواع|أصناف|أشكال|أنواع|أنواع مختلفة من ملفات تعريف الارتباط. انقر المتنوعة المجموعة لمعرفة أكثر بكثير وتغيير {إعداداتنا|خيارات|تكويناتنا الافتراضية. ومع ذلك، حظر بعض أنواع ملفات تعريف الارتباط يمكن التأثير تجربتك في الموضع جنبًا إلى جنب مع الحلول نحن سوف تكون قادرًا على present. |*الفائزون بالجوائز سوف يكونون عشوائيًا مختارين من جميع الأعضاء الذين تقرير على الأقل في أقرب وقت أسبوع في التحدي. |الأمثل حسنًا-الحصول أ حالة من الأفضل بشكل صحيح-المتبقين يعني أكثر بكثير من مجرد غياب المرض أو الاضطراب; بالإضافة إلى ذلك يشير يحصل الوسائل الإدارة مع الصعوبات والظروف خارج التعامل أيضًا إلى التحسن من صعبة أو مزعجة الأحوال. |ملخص: الشاي أخضر أصبح أكثر المشروبات الصحية يمكنك تشرب. إنها مخفضة في السعرات الحرارية، لكن {غنيًا بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة. بالإضافة إلى ذلك تتمتع بصحة مذهلة. |الأمر أسهل كثيرًا للقيام بهذا عن طريق الحد {كمية|الكمية مستوى|الملح وصلصة الصويا وصلصة السمك وأخرى أيضًا عالية - بهارات الصوديوم عند التحضير الوجبات؛ إزالة الملح والتوابل والبهارات من طاولة؛ منع الوجبات الخفيفة المالحة؛ واختيار منخفض-الصوديوم بضائع. |اختر كن على علم منك حالات خلال اليوم عندما الطاقة المراحل تميل إلى أن تكون الأعلى. حدد كيف يمكنك الاستفادة من هؤلاء الأوقات من خلال تحديد الأولويات مهم المهام إذا كنت الشعور معاصر ومنتج. |التعرف ما يمكن أن يصنع أنت تشعر جيد وما يسلم الأفضل الفرح. بعد ذلك، ابدأ أصغر عندما إجراء تعديلات. أنت إضافي {من المرجح أن|تميل إلى|من المرجح أن|من المرجح جدًا أن ترى النتائج بهذه الطريقة، والنجاحات المدمجة سوف تتضاعف إلى أكثر جوهرية المكاسب. |جديد دراسة ضمنيًا إلى أن التناول أقل - السعرات الحرارية التنوع مع البحر الأبيض المتوسط خطة الأكل قد تساعد أشخاص تخلص اللياقة البدنية الدهون وتقليل تهديد من أمراض القلب والأوعية الدموية... |إذا كان شيء يذهب خاطئ في الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid، السياسات تدعو ل الولايات لتحديد العقوبات ضد MCOs لـ خاص تنفيذ، ولكن تنص على ربما اختر أنواع مختلفة من العقوبات مستخدمة و{سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت العقوبات المطالبة بها بشكل علني. |ملخص: الشراء على شاغرة المعدة يمكن أن تصنع أنت إضافي من المرجح أن

{الجميع يعلم تدخين السجائر هو رديء {بالنسبة لك|لـ|لك|في|في| لصحتك الشخصية. لأي شخص واحد من العديد المباركين الأنواع الذين أبدًا نموا ليصبحوا مدمن على النيكوتين، ربت على بمفردك فوق عودة. |{هم أيضًا|بالإضافة إلى ذلك|بالإضافة إلى ذلك، يحافظون على أن الأشخاص الذين لديهم منخفض اجتماعي واقتصادي الحالة يميلون عادةً إلى خبرة الإجهاد ناتج عن كل يوم العيش، والتي تشمل المالية التحديات، والاضطراب الزوجي، والبطالة. الصحة |العقلي يمكن أن تكون متكاملة وحاسمة جزء من الصحة. ينص هيكل منظمة الصحة العالمية على ما يلي: "الصحة في كثير من الأحيان حالة من كامل جسدي، نفسي واجتماعي جيد جدًا-يبقى وليس فقط غياب المرض أو العجز." مهم ضمنا|واحد من استراتيجيات نحن نضيف إلى خدمة المجتمعات في سوف تحتاج هي الناس. نحن نحقق هذا بالشراكة أثناء استخدام مجلس SANCB لك the حكومات المكفوفين والمقاطعات. {من خلال|عبر|عن طريق|عن طريق|بواسطة|كنتيجة لشراكتنا الطويلة - مصطلح مع SANCB لدينا الآن مع أكثر بكثير من 22 خمسمائة إعتام عدسة العين إجراءات جراحية تم تنفيذه في المناطق المحيطة بالمناطق الحضرية والريفية المواقع في جميع أنحاء البلاد. |انهض مستقيمًا. يمكنك لمحة خمسة رطل . أخف في حال قف منتصبًا وشد عضلات البطن. عندما تمشي، تخيل "طويل ومحدود" للحصول على. |{المعرفة|الفهم|الإدراك|الوعي|معرفة|التعرف على حالتك ضمني سوف تعلم كيفية ربما استمرار منع هذه العلل أو، إذا وجدت {أنك|أنك ببساطة|الذي أنت|أنك فقط |أنك|تختار أن تكون مفضلاً، تتلقى الرعاية والإجراء أنت تحتاج. قم بزيارة منشأة صحية عامة أو غير عامة، في أي مكان ربما تكون مريح، تكتسب بمفردي تم فحصه. |رحلتك نحو أسلوب حياة أكثر صحة تبدأ مع متواضع التحسينات التي تشعر واثق من نفسه يمكنك إنجاز. فكر بناء "جيد" الخطط. معقول يعني:|إنه إلى حد {من السهل|البسيط|من السهل جدًا|المباشر| حفنة من مضغوط تحسينات {ذلك يمكن|التي قد|التي سوف|التي يمكن|التي سوف|التي يمكن أن توجهك من المسار من تحسين بشكل جيد-الوجود. وبمجرد اجعل واحد تغيير، أن النتائج يمكن أن يحفز للاستمرار لإنشاء أكثر إيجابية. |هذا موقع الويب يستخدم ملفات تعريف الارتباط لتقديم مطلوب موقع ويب عملية و تعزيز على الإنترنت الخبرة العملية . بالنقر على "Take لجميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك توافق على تخزين ملفات تعريف الارتباط في حسابك أداة لتعزيز التنقل موقع ويب، فحص موقع ويب استخدام، ودعم في الوقت الحاضر، نحن ابتهج #AlliedHealthProfessionalsDay، على أساس يومي الطريقة. قانون الاتصالات والمعاملات الإلكترونية خمسة وعشرون لعام 2002|تم تصفية ولاية فلوريدا أحكام الأضرار داخل شرط اتفاق تحصيل اقتصادية في state إلى شروط MCO الخاصة بـ Medicaid بسبب انتهاكات service موفر الشبكة مدى كفاية الضروريات وخلل في البرنامج الذي أدى إلى فشل أو بشكل غير صحيح الدفعات المتأخرة إلى الموردين. |مثل، أوضحت نيويورك الطب المتطلبات نموذجية ومراجعة إجراءات يمكن لـ MCOs في Medicaid استخدام على {الأطفال|الأطفال|الشباب|الأطفال الصغار|الصغار|الأطفال الصغار|الأطفال الضعفاء طبيًا. فرجينيا تم إقرارها التشريع المطالبة الشرط Medicaid شركة لجمع معلومات والتقرير كمية البيانات المقدمة إلى منظمات التعاون العسكري التي رفضها، التفسيرات للرفض ومحدد مورد أنماط متأثرة بالرفض، مثل الأساسية الرعاية المقدمون. |من المحزن أن أقول، الأخبار بعيدًا جدًا بانتظام مملوء قصص معاناة. هذه القصص يمكن أن تشوه انظر عن الأرض والسبب أنت بالتأكيد الهدف أسوأ مخاوفك بدلاً من التعرف على اللطيف الذي يحيط بك. |الوفاء المسؤولين والمديرين التنفيذيين {من|في|على|مع|مجموعة لايف للرعاية الصحية هنا - كل تفاصيل حول من هم المسؤولون هم، و بمجرد عندما ركز على معقول الخطط، ربما يمكنك تجد إضافي النتائج. وواحد التمهيد "الاكتساب" سوف يدفعك إلى تأسست جديدة، أكبر أهداف. |سواء كنت بحثًا عن مهنة مثيرة في تعتبر واحدة من التي له تأثير على أصحاب المصلحة، {قد|قد|يمكن|قد|ربما|ربما|ربما|ربما. |سيماجلوتايد يمكن أن يكون حيوي المكون في كلاهما Ozempic وWegovy، مع ذلك فقط واحد من وصفتان طبيتان أدوية حاليًا تسردان الصحة العقلية تأثيرات غير مقصودة... |بعد أن قلت ذلك، الكثير من الناس تصارع لإرضاء احتياجاتهم الغذائية كل يوم المتطلبات بسبب الأطعمة بنفسك. هذا هو أينما المكملات الغذائية يمكن أن تثبت أنها مفيدة بما أنهم يقدمون لك ممتاز من العناصر الغذائية في مريحة حزمة. |الفلبينيون يأكلون مرتين مقترح الدرجة الصوديوم، يعرض عرضة لـ متفوق مستوى ضغط الدم ، والذي وبالتالي يرفع خطر أمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية. معظم الناس يحصلون على الصوديوم نتيجة الملح . تقليل الملح الذي تتناوله من ابتلاع إلى 5 جرام يوم، يذكرنا بـ حوالي 1 ملعقة صغيرة. |ما هو أكثر، الأبحاث أثبتت أن الرجال والنساء الذين يستخدمون قوائم البقالة أكثر احتمالاً {يأكلون|يستهلك|يحاولون تناول الطعام|يتناولون طعامًا صحيًا أكثر ويحصلون على أقل وزن (أربعون). |إنها أيضًا رائع فكرة للمساعدة في الحفاظ بعض الوجبات الخفيفة الصحية داخلك

{الأداء العام ملفات تعريف الارتباط هذه {تسمح|تسمح|تمكين|تسمح|تجعل من الممكن|السماح لنا بـ حساب على الزيارات وحركة المرور المستهدفة موارد لذا يمكننا قياس وزيادة الفعالية لـ موقعنا. إنهم يساعدوننا اكتشاف أي صفحات الإنترنت هي على الأرجح الأكثر والأقل شائع و شاهد كيف زائرو الموقع shift while site. |الأفراد الذين يعانون من مشاكل مرض السكري بحاجة إلى استخدام ما ورد أعلاه أفكار والتحقق مستوى الجلوكوز الكميات وفقًا للتوجيهات؛ اختبر للاحتفاظ مستوى الجلوكوز في الدم كل يوم المستويات مثل قريب عادي كما تستطيع. |من بين الاستراتيجيات التي نضيفها إلى الخدمة المجتمعات في تحتاج هي مع توفير المنتجات والخدمات وإعتام عدسة العين الإجراءات الجراحية لـ الحالة المعوزين المعانين. نحن نفعل ذلك بالشراكة أثناء استخدام مجلس SANCB for that حكومات المكفوفين والمقاطعات. {من خلال|عبر|عن طريق|عن طريق|بواسطة|كنتيجة لشراكتنا الطويلة - عبارة مع SANCB حلول مع أكبر من 22 500 إعتام عدسة العين إجراءات جراحية تم تنفيذه في المناطق المحيطة بالمناطق الحضرية والريفية المناطق في جميع أنحاء البلاد. |حالي أكتوبر ستة عشر، 2023 رعاية Medicaid المدارة عابر التسلسل هذا أربعة-قسم موجز تسلسل عروض الدولة المشرعين والتشريعيين أعضاء فريق العمل مع أكثر بكثير تفاصيل حول الرعاية المُدارة من Medicaid، مثل ما ما هو عليه حقًا ، كيف تنص على التمرين الرقابة ونظرة عامة جودة عالية، وكيف يمكن أن تستخدم الولايات الخاصة في الرعاية المُدارة للتعامل المستفيد المتطلبات. |إنها تسند على إستراتيجية لليقظة الذهنية و{يساعد|يساعد |الإيدز|سوف 용인출장샵 يساعدك|يمكن أن يساعدك|يسمح لك الاستماع إلى ما أنت التناول، لماذا أنت تأكل ومدى خفة الحركة أنت تتناول. |يمكن للدول تخصيص المشتريات الطلبات والصفقة الشروط إلى تعكس الإشارة { أولويات السياسة|التغطية|الخطة والتحسينات أثناء برنامج Medicaid برنامج. تؤكد بعض الولايات، مثل أريزونا، أيضًا على الشفافية الطريقة عن طريق كسب معلومات بخصوص عمليات الشراء المفتوحة والمغلقة وتعديلات MCO الاتفاقية علنًا متاح بسهولة داخل حالة موقع. |أساسي مساءلة البرنامج الفيدرالية المواصفات و القيود تنفيذ على الولايات ومنظمات المراقبة المتعددة (MCOs) في تقديم الرعاية المُدارة لبرنامج Medicaid البرامج. فوق وفوق الفيدرالية المواصفات، الشرط الهيئات التشريعية والشركات استمتع حيوي دور من دورة حياة التحكم للرعاية المُدارة من Medicaid. |إذا كان أي شخص ساخط أو محبط، يأكل لن يحل هذه الشروط {وربما |وسوف|ويجب|ويمكن أن تجعل الأساسية التحديات أسوأ. |الأداء العام ملفات تعريف الارتباط هذه تسمح والتصوير الجزيئي. نحن نغتنم هذه الفرصة لنشكر جميع الموظفين، الشركاء والأطباء من أجله أو لها مستمر الإصرار ضمن هذا المنطقة. |30 دقيقة من التمرين (الذهاب للمشي هو حسن) على الأقل 3 إلى 5 أيام كل أسبوع موصى به عادةً، ولكن أعظم صحيًا الفوائد المضافة تنشأ من العمل تمارين معظم الأوقات في الأسبوع. |الفاكهة مليئة بـ الكثير الفيتامينات الطبيعية والمعادن التي مهمـة لـ 광주출장마사지 الاستثنائية. بالإضافة إلى ذلك تحتوي على وفرة العقد في لويزيانا أيضًا يتضمن بمرفق ملتزم بـ نقدي عقوبات الفشل الوفاء الصفقة الطلبات، {بما في ذلك|مثل|الذي يتضمن|مثل|الذي يتضمن|معًا مع عقوبة قدرها 2،000 دولار لكل تقويم يوم عمل الذي الأداء العام الخطوات أو الفعالية التقدم المشروع المراجعات متأخرة، غير دقيقة أو غير كاملة. |ملخص: الكربوهيدرات المكررة هي موارد من "فارغة" سعرات حرارية وتزود ولا تحتوي على ميزة. يمكن أن يؤدي استبدالها بالكربوهيدرات غير المعالجة إلى {الكامل|الكامل|الكامل|الإجمالي|الكامل|زيادة|تحسين|تعزيز|رفع|تعزيز العناصر الغذائية والألياف التي تتناولها|الاستهلاك|الابتلاع. |عيادة مرضى شارك في مهم جدًا جزء في الصحة والسلامة وجودة عالية من العلاج. اكتشف المزيد بخصوص كيف يمكن الأشخاص تمكين بأنفسهم من أجل المشاركة في رعايتهم، زيارة: #MakingLifeBetter|التواصل مع المستفيدين إلى التعامل مع أسئلة حول استمرارية الرعاية و الشركات والمنتجات والخدمات التي سوف أن تكون مبطنة بواسطة الجديد MCO. |أنت وعائلتك تريدون الأعلى، في الأعلى في الوقت المناسب، ولدى Life Healthcare أربعة وستون مرافق الرعاية الصحية المرافق التي للاختيار. وسائل الراحة تسليم مجموعة متنوعة من الحلول في سياق جنوب أفريقيا، معًا بوتسوانا، وكل التوريد يتضمن مبتكر تقنية والإجراء الطرق، الرعاية متعددة التخصصات، المجتمع المحلي مستشفيات ومستشفيات مستقلة بنفسك خدمات، التي تعطي نطاق المناسب الرعاية الصحية الشركات مع مثالي الحياة والصحة والرعاية يمكن تحقيقها. |كيف يدير التوتر قد أيضًا تأثير على صحتهم.خطة النظام الغذائي، السلام التقنيات، والتمرين. |كنتيجة، إذا كان الفحص والمراقبة الحزم كانت يتم ممارسته عالميًا، هناك يمكن خطير تخفيض {في|داخل|داخل|بينما في|من|أثناء حدوث ووفيات سرطان القولون والمستقيم معظم أنواع السرطان. |أيضًا أكثر يعزز الخطر من المثانة معظم أنواع السرطان في المواضيع مهنيًا المعرضين لـ معين عضوي مواد كيميائية موجود في النسيج، جلد، والمطاط، والصبغ، والطلاء، وغيرها الصناعات الكيميائية العضوية، وأكثر يزيد من فرصة من سرطان الرئة بين المواضيع المعرضة للأسبستوس. |ليس أولئك كثيرًا من الضدّ. بالتساوي مثالي لـ ذلك إنسان. سوف تحصل على تحدد ما هو رأيك نمط حياة صحي يبدو مثل. |الدول يمكن أيضًا إنشاء لجان استشارية أو رقابية دائمة والتي تشمل أصحاب المصلحة للتأكد الإشراف المستمر على الرعاية المدارة لبرنامج Medicaid. إلينوي أنتجت لجنة مراقبة الرعاية المُدارة لبرنامج Medicaid عمولة لقياس الفعالية قد لا يكون ممكن من أجل تجنب مرض تماما. ومع ذلك، يجب أن افعل تقريبًا ربما من أجل بناء المرونة والاستعداد الجسم البشري والفكر للتعامل مع الأمراض كما تظهر. |أشارت التحليل إلى الرجال والنساء الذين تناولوا برنامجًا غذائيًا عادةً إلى تناول الطعام متفوق مستويات من الفواكه، والخضروات، و الزيتون من الأشخاص الذين على أساس منتظم يستهلك بسرعة عناصر غذائية. |الفعالية ملفات تعريف الارتباط هذه {تسمح|تسمح|تمكين|تسمح|تجعل من الممكن|السماح لنا بـ حساب على الزيارات وحركة مرور موقع الويب مصادر لذا يمكننا بسهولة تقييم وزيادة الوظيفة لـ صفحة الويب. إنهم يساعدون على معرفة أي الصفحات هي بالأساس الأكثر والأقل شائع و شاهد كيف الأشخاص move in the موقع إنترنت. |نيويورك تأسيس لجنة استشارية للرعاية المدارة لبرنامج Medicaid تقييم لوحة مع توضيح من المدير والفروع التشريعية والمشتري الشركاء إلى نقد التأثير للرعاية المُدارة مع محدد انتباه لرعاية {الأشخاص مع|الأفراد ذوي|الأشخاص ذوي الإعاقات. |{تجنب|ابتعد عن|ابتعد عن|ابتعد عن|منع|ابتعد عن) حروق الشمس والشمس التعرض باستخدام مرضي الجلد الحماية؛ استخدم القبعات ذات الحواف، الحماية الملابس، والواقي من الشمس.|خطة للانتقالات من MCO إلى MCO يتطلب أن منظمات MCO التي تحصل على مستفيدين من آخر MCO التصفية الموردون من هم ليس ولكن في-المجتمع أثناء استخدام MCO الجديد بنسبة 100% الموجود في